做试管压力很大怎么缓解
试管婴儿压力来源
先来想一想，做试管婴儿的时候，压力主要来源于什么呢？总结了以下4点。
压力来源1：试管成功率不确定；
压力来源2：不愿意他人知道；
压力来源3：信息混乱；
压力来源4：信息不对称。
长时间的备孕不成功让人沮丧，选择做试管婴儿花费了很大的决心和勇气，然而这个治疗的过程也依然让人患得患失，几乎常见到以下几种心态，大家可以对号入座一下。
三大心态
心态一：焦虑
最多的是特别焦虑和焦急。这类的姐妹往往在备孕这条路上已经走了很久，去过很多的地方，同时也积累了一定的就诊经验，所以会有很多不良信息的加强。
经常是在没开始治疗之前就担心了，会不会取不到卵子？会不会都是空卵？会不会不受精？会不会受精后分裂不好？分裂好了会不会胚胎质量不好？她把每一步可能不好的信息都往自己头上套，这样的话，你真的太焦虑了。
心态二：激进
还有一类姐妹是“用力过猛”。这类姐妹相对来讲往往年龄偏大，卵巢功能较差。去看医生，医生会叮嘱她要抓紧！不要一拖半年一年，这样下去机会更小。
她听进去了，接下来就再也不肯放弃任何的机会！有时这个周期状态不太好，医生会说你用一个月的药，或者我们有一个短效避孕药，你就休息一个月，让卵巢休息一个月。但是她说不行！我不吃避孕药！一吃避孕药我这个月就浪费了！其实这个药的作用是为了下个月更好。
这类姐妹真的要注意，不要这样用力过猛，要尽量的放松，放送的状态才是最好的。
心态三：逃避
再有一种就是逃避，这种往往是事业有成或人生路上很少有挫折的姐妹。不太能接受自己生不出来这个事实，她会有各种理由逃避。逃着逃着年龄就越来越大，年龄越大机会越低。
记得如果真的想生，就趁现在！现在的成功率是30%-40%，但是再过个两三年，就只有20%-30%了，一定不要逃避！
压力下的“脑力”影响
压力在每个人身上的表现可能会不同，对于备孕是不利的，甚至有的医生会说，怀孕不只是肚子的事，还是脑子的事，这是为什么呢？
之前看过一个医生讲的故事：有一个病人在做B超监测的时候，看到内膜很漂亮，但是等到要放胚胎那个月，内膜很薄，怎么都长不起来。她很苦恼，于是医生就跟她聊了起来。
“你是不是睡不好觉？是不是很紧张？
“想的这个月就要放胚胎了，很紧张！”
“是不是这段时间都没有同房？”
“当然不敢同房了！要放胚胎了，怕同房有感染！”
“你怕这怕那，自然也没有什么情趣了。”
后来开始给她讲道理，这个子宫内膜就像海绵，海绵是吸了水才会涨起来。你吸的水哪来呢？就是你的血管。你子宫的.血管给内膜供应这个血，当你紧张的时候，这些内膜的血管供血是不足的，那你的内膜怎么长？
一个好好睡觉，另一个是好好的享受你的sex！兴奋起来这个盆腔就充血了，内膜就长起来了，所以精神因素很重要啊！
所以说中枢是一个很奇妙的过程，她控制卵巢功能，控制胚胎的一个种植，控制我们生殖内分泌的一个功能。其实你看，有时候要考试了，往往就会月经乱了，往往有的人就会闭经了，说明我们的卵巢功能是受大脑支配的。情绪的焦虑紧张，会影响到试管婴儿的成功率。
这也是为啥我们总会强调，备孕期间要注意心态。很多姐妹会说，道理谁不懂，但就是因为很难做到。确实是这样，但是我想跟大家说的就是，备孕这件会让我们焦虑的事，我们就去面对它。
需要听医生的医嘱就按时吃药，运动对备孕身体好我们就积极运动，用行动去弥补心理的焦虑，让自己的努力去为备孕这件事带来更大的机会。
