怎样让近视眼不再上升
怎样让近视眼不再上升？ 眼睛近视的人越来越多，给人们的正常生活带来了很大的不变。不戴眼镜看不清东西，戴上眼镜又会感觉很碍事。对于近视的人来说害怕的就是近视度数加深了。那么怎样让近视眼不再上升呢？
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近视的人都害怕近视度数加深，生活中避免眼睛疲劳、注意用眼环境、提升身体免疫力、让眼睛放松、坚持做眼保健操、定期检查眼睛、药物治疗、正确配戴眼镜能够帮忙控制视力度数。对于眼睛的保护一定要长久坚持下去，才能有效控制视力度数。
妙招一：避免眼睛疲劳
许多人喜欢长时间面对电脑和电子产品，这容易导致眼睛疲劳的问题。必须注意确保眼睛有足够的时间休息。
妙招二：注意用眼环境
读书看报时，光线应该是明亮的，但不应该是直射的阳光。读物印刷应清晰，眼睛和书报之间的距离应保持在适当的范围内，不可过近。
妙招三：提升身体免疫力
提升身体免疫力能够对抗很多疾病，其中也包括近视。平时注意饮食，加强锻炼，注意休息，能够有效控制视力度数。
妙招四：让眼睛放松
直接有效的方法就是多看远处。还有在周末的时候，尽量要远离电脑，尽可能多地去乡下远足。
妙招五：坚持做眼保健操
如果能够每1小时做一次眼保健操，可以有效地控制视力度数。
妙招六：定期检查眼睛
近视可3-6个月检查一次眼睛的情况，有问题及时进行治疗。
妙招七：药物治疗
对于睫状肌过度紧绷引起的假性近视，可以通过睫状肌松弛剂这类药物进行治疗，能够有效放松肌肉群，能够降低度数。
妙招八：正确配戴眼镜
近视一般都要配戴眼镜。配眼镜之前，你需要找医生检查镜片度数、散光轴角度等。佩戴适合自己的眼睛才能有利于视力度数的控制。
通过以上内容，相信您对如何防止近视度数加深已经有了详细的了解。眼睛的保护是一件大事，很多人对于护眼知识都是有所了解的，但是生活中却很少有人能一直注意。人们长久坚持下去，才能有效控制视力度数，如果三天打鱼两天晒网肯定是不行的。
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防止近视度数增长 多从饮食上下功夫
首先从吃的方面来说要合理的饮食，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。
食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的`坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。
研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。多补充维生素ABC，多吃富含钙锌铬元素的食物。
补充营养物质少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。
少吃零食，零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂，食用过量百害无一益。避免偏食，偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一，常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足，影响发育和健康。
多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。
养成健康合理的生活习惯
生活上保证充足的睡眠，保证充足的睡眠。保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。
同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。每天坚持做眼保健操，缓解一下视疲劳。
规律的生活有助于预防近视眼
加强体育锻炼
坚持课外活动，增强身体素质，提高健康水平。不能过多地沉溺于游戏机，电脑，电视中。
改变游戏方式
现代城市儿童游戏方式多以室内娱乐为主，如个人玩具，游戏机，电影，电视等，已很少见儿童自发的室外集体游戏，这样孩子在已少得可怜的课余时间里也几乎是足不出户，每天很少有机会能脱离视 近环境。为此，家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。
生活规律
保证充足的睡眠时间，注意合理饮食，不能偏食，挑食，过多地吃糖或零食。近视眼患者多补充蛋白质，钙质和磷质，维生素等，此外还需补充锌，铁等元素。
合理安排生活制度
切实减轻学生的学习负担，保证学生有足够的休息，睡眠，活动时间和注意个人卫生。睡眠时间中学生不少于9小时，每天坚持1小时的体育活动，并注意合理营养，避免偏食，增强学生体质和抗病能力 。
改善学习环境的条件
要采取各种措施，努力改善学校和家庭的学习环境的条件。如课桌椅要按学生身高配置，并定期调换座位。学校的建筑要符合卫生标准，自然采光要均匀，人工照明要合理，定期粉刷教室墙壁，黑板保 持乌黑，教师书写要工整，字体不要太小等。
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（1）合理安排用眼时间
许多从事办公室工作的人们，经常会连轴转的盯一整天电脑屏幕，这样对眼球的伤害可想而知。
其实我们可以在用眼两个小时以后，休息一段时间，最佳的修整时间是四十分钟，如果条件不允许的情况下我们可以闭目几分钟，再远眺几分钟，让眼睛得到放松再投入工作。
（2）调整电脑的视觉距离
人们在紧张工作的时候通常会忘记和电脑保持一个健康的距离，正确的用眼距离就是：你伸长手臂的长度，所以大家在使用电子产品的时候一定要注意这个问题。
同样的在休闲娱乐的时候，不管是用手机还是平板电脑都要拉开一定距离，千万不要放太近。
（3）不要在昏暗的光线下过度用眼
WIFI和智能手机的产生，对于当代的年轻人来说无疑是一个伟大的发明，不过它们也无形之中夺走了大家的睡眠。
很多人在准备休息并且关灯之后，往往会有一个习惯，那就是掏出手机比划一会，或者追追剧，不知不觉就到了深夜，但是这样的做法只会导致眼球负担更重，如果长期都有这个习惯，那么近视度数加深是必然的。
（4）多做眼部护理
在感觉眼睛使用疲劳的时候，可以学习眼保健操来对自己的眼部进行按摩。
平时眼部的清洁卫生也要做好，特别是习惯用隐形镜片的人，就更加需要注意做好护理，眼睛内的环境如果不健康很容易导致发炎的情况。
（5）户外运动不能少
很多人会觉得眼部问题跟运动有什么关系，其实这是大有影响的。
眼睛平时也是需要紫外线的，大家可以选择在天气好的日子登山远眺；或者约一两个好友打羽毛球，这样来回的运动眼睛对维护视力很有帮助。
只要坚持就能看到效果，否则近视不断加深很有可能让近视发展为弱视，到时候就算再好的眼镜佩戴起来也没有效果咯。
